CONTENIDOS:

FUNDAMENTOS DE LA RESILIENCIA
¿Qué es la resiliencia de los empleados?
Cómo crear un equipo resiliente
Los cinco pilares de la resiliencia personal

DESARROLLAR LA RESILIENCIA PROFESIONAL
Ocho hábitos del estudiante permanente
Cultivar relaciones profesionales sólidas
Apropiarse de la carrera profesional

RESILIENCIA EMOCIONAL Y FÍSICA
Aumentar la resiliencia mediante el autoconocimiento
Cinco formas de aumentar su agilidad mental
Potenciar la autorregulación emocional y la resiliencia
Desarrollar un optimismo sano
Consejos para mantener la resistencia física

LIDERAZGO Y RESILIENCIA
Estrategias para convertirse en un líder resiliente
Liderar a través de un reto
Crear un equipo resiliente

SUPERAR LOS RETOS
Cómo afrontar los retos
Cómo responder a los conflictos laborales
Cómo el descanso te hace más resistente
Consejos para mantenerse adaptable y resistente
Salir de la zona de confort
Utilizar la crítica y el rechazo para crecer
Estrategias para convertir los retos en oportunidades

ESTRÉS: FUNDAMENTOS
¿Qué es el estrés?
Comprender la reacción del cuerpo al estrés
Identificar y controlar los factores desencadenantes del estrés
Estrés bueno frente a estrés malo

ESTRÉS Y RENDIMIENTO LABORAL
La relación entre presión y rendimiento
Cómo controlar el estrés y aumentar la concentración mental
Cómo rendir bien bajo presión
¿Qué es el Burnout?
Recuperarse del agotamiento

ESTRATEGIAS PARA ALIVIAR EL ESTRÉS
Estrategias saludables y no saludables para afrontar el estrés
Guía de meditación para controlar el estrés
Ejercicio para aliviar el estrés
Cómo reducir el estrés cambiando de mentalidad
Escribir un diario para aliviar el estrés
Técnicas de relajación para aliviar el estrés
Cultivar un locus de control interno
Estrategias sensoriales para reducir el estrés rápidamente

RETO DE 5 DIAS PARA MEJORAR TU SALUD MENTAL
Día 1: Enraízate en el presente
Día 2: Reformular los pensamientos negativos
Día 3: Fomentar las emociones positivas
Día 4: Honrar la conexión cuerpo-mente
Día 5: Crear equilibrio

EJERCICIOS
Elimine el estrés con un ejercicio respiratorio de 3 minutos
9 sencillas medidas antiestrés que puede adoptar hoy mismo

DESCARGAS
Descargar Contenidos del Curso (PDF)

AGRADECIMIENTOS, ENCUESTA, CERTIFICADO
Video
Encuesta de Satisfacción
Solicitud de Certificado

FICHA TÉCNICA

Nombre del Curso: Resiliencia y Manejo del Estrés en el Trabajo
Duración: 8 horas (Aproximadamente)
Plazo para completar el curso: 30 días corridos.
Modalidad: Elearning Asincrónico
Horario: Libre elección del alumno.
Certificado: Si
Sence: Sin beneficio tributario
Recursos: Se utilizan las últimas tecnologías web, por lo que se adaptan automáticamente a cualquier dispositivo. Podrá encontrar: Videos de expositores norteamericanos subtitulados al español, Simulaciones, Animaciones, Material Descargable, Test y Autoevaluaciones, entre otros recursos.

FICHA COMERCIAL

Valor normal por persona: $70.000
Valor clientes: $60.000

DESCUENTOS:

De haber promociones o descuentos especiales, este se reflejará al momento de su compra (carrito de compra o, si es transferencia, el valor que se le indique oportunamente)

FORMA DE PAGO

Tarjeta de crédito.
Tarjeta de débito
Transferencias

CONTACTO:

Correo: capacitacion@bicentenaria.cl
Teléfono: +56 9 8727 0531
Dirección: Almirante Zegers 764, Providencia, Santiago, Chile

ORGANIZA Y COLABORA

Organiza: OTEC Bicentenaria
Colabora: Secapacita.com